外出就餐

應選擇有食品經營許可證、衛生條件良好、設施齊全、信譽較高的正規就餐場所，優先選擇實施“明廚亮灶”的餐廳，且消費后應索要發票。不到無證經營或衛生條件差的餐館、路邊臨時大排檔或流動攤販處就餐。

膳食平衡有益健康

盡量做到食物品種的粗細、葷素搭配，合理攝入谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等。飲食口味宜清淡，不吃未燒熟煮透、顏色和口味異常的菜肴。

用餐方式科學合理

老年人選擇食物時，應注意食物形態宜細、軟、松、小，如餃子、餛飩、包子、米糊、粥等；食物品種應多樣，多吃蔬菜水果，常吃蛋奶及魚蝦畜禽肉類，適量吃一些豆類和堅果；老年人口味宜清淡，不宜大葷大油；飯量較小的老年人，應注意用餐時少喝湯水，以保證充足的食物攝入；進餐要細嚼慢咽，以促進食物消化、減輕胃腸負擔。